Користите ове три једноставне и ефикасне методе тренинга са више лоптица како бисте заиста побољшали своје тениске вештине

машина за вежбање тениса

Шарени спортски живот данас је доступан свима. Само коришћењем ове три једноставне и ефикасне методе тренинга са више лоптица можете заиста побољшати свој ниво тениса. Тренинг са више лоптица може симулирати разне игре и ефикасно стимулисати различите физичке аспекте. Као одговор на то, професионални спортисти су такође неодвојиви од таквих вежби. Данашњи чланак је саставио три једноставне и ефикасне методе тренинга са више лоптица. Надам се да ће сви покушати више како би пронашли најбоље за себе и заједно напредовали. Поред метода тренинга, тренинг са више лоптица такође захтева разумевање различитих тачака као што су рад ногу и технике ударања различитих долазећих лоптица.

вести4 слика2

Прво, тренинг са више лопти померањем доње линије лево и десно. У овој вежби, тренер може бацати лопту на различите дубине, висина омогућава ученицима да ударају различите долазне лопте. Када ученици ударе лопту, неке добро одигране лопте, као што је лопта унутар основне линије у висини струка, могу се користити за ударање лопте, док се неке више лопте ван основне линије могу користити за завртање одбрамбене лопте. Након сваке технике ударања, брзо се вратите у позицију. Такође можете играти форхенд и лево и десно бацање. Приликом избора линије повратка, можете одабрати праву дијагоналну линију за ударање у циљно подручје.

вести4 слика3

Друго, доња линија баца лопту напред-назад; тренер баца лопту која омогућава ученицима да се крећу напред-назад по доњој линији како би симулирали плитку и дубоку лопту коју игра противник током игре. Тренер не само да мора да стоји на форхенд страни ученика да би бацио лопту, већ и да стане на бекхенд страни и баци лопту на форхенд ученика. Пошто лопта долази из различитих праваца, тежина и осећај ударања су различити.

вести4 слика4

Три сервирања, доња линија, пре мреже. Вежба комбиновања лопти. Након што сервирате лопту, ваш тренер или партнер брзо баца лопту на ваш форхенд и бекхенд, затим везног играча, и на крају је тениски волеј висок. У овом тренутку морамо обратити пажњу на везу између лопте и лопте, јер постоји много промена у кретању и акцији ударања, тако да рад ногу мора бити активно и прецизно прилагођен.

вести4 слика5

Време објаве: 02.03.2021.