Кажу да је сервирање најважнији део тениске технологије.Питам се да ли неко чита овај чланак има замерке.У професионалним такмичењима биће брзиномер за послуживање.Брзина од 200км/х код мушких играча може изазвати неспоразуме.Играчи више траже брзину у сервирању?
У ствари, није тако.Прво што гарантује квалитетан сервис је тачност и промена тачке слетања.Са мањом брзином, овај критеријум је лакше разумети у другом сервису.Иако су наши играчи аматери далеко од достизања овог стандарда, ако желите да побољшате квалитет сервиса и повећате број АЦЕ-ова, морате пажљиво проучити следеће тачке.
Опусти се, опусти се
Ако желите да сервирате прецизно и брзо, најважније је да останете опуштени како бисте могли да замахујете и разбијате као бич.Али многи људи су превише напети када служе, због чега су њихова тела укочена и неспособна за то.
Према томе, радње као што су бацање лопте, подизање трофеја и суфикс пре сервирања имају за циљ да остану опуштени, релативно спори, наравно, сврха је да се акумулира енергија, тако да тело може да изврши максимално убрзање на глави рекета.Само реците да не вежбате лажну ручку, фокус пријатеља је да пажљиво разумеју шта се подразумева под опуштањем у свакодневној пракси, а стегнутост и пуна снага никада неће учинити ваш сервис бржим.
Укључено цело тело
Читави технички детаљи сервиса су безброј пута изречени, а данас истичем само један детаљ, односно цело тело је укључено у сервис.
Професионални играчи су такође људи.Разлог зашто је њихов сервис брз и прецизан је тај што је поред изузетне физичке спремности веома важно да имају добру координацију и пуну снагу.
На пример, многи другови из разреда служе више снагом својих руку, али игноришу учешће ударања и окретања.Стварни ланац снаге сервирања и ударања је сличан, од којих оба добијају најпримитивнију моћ ударањем по земљи.Снага се преноси са ногу на међуножје, на горњи део тела, на руке и зглобове.Ово је комплетан ланац напајања.
Иако се чини да многи пријатељи гурају земљу, они само „имају виртуелни изглед“ уместо да заправо гурају земљу.Већина моћи коју добијају и даље је из њихових руку.Да бисте решили овај проблем, можете покушати да баците лопту мало више и напред, приморавајући себе да ударите лопту тако што ћете ударити ногом о тло и окренути се.Пажљиво схватите то и нека сваки труд не буде узалудан.
Ојачајте језгро
Студентима фитнеса реч „цоре“ није страна, а тренери нас неуморно пуштају да стегнемо језгро током тренинга.Језгро се односи на подручје зглоба лумбалне кичме-карлице-кука, које се такође обично назива подручјем струка и стомака.
Ова област не само да може да генерише енергију, она је такође важна област за пренос и контролу снаге, и важно чвориште за координацију заједничке снаге горњих и доњих екстремитета.Ако је ово мало превише „академско“, погледајте тениски стомак играча.
Осим неких играча који су мршави, већина играча има веома уске стомаке, па чак и изгледају мало „мали стомак“.У ствари, ово је узроковано великим бројем ротирајућих покрета играча.
Само када је језгро стабилно и снажно можете обезбедити пуну ротацију, а ваш сервис и погодак ће бити савршенији.Због тога ученици и даље раде више вежби које су срж тренинга, као што су обичне даске, трбушни точкови и мостови на куковима.
Савет 1: Покушајте да држите рекет са само два или три прста да бисте били сигурни да можете да држите рекет.Затим намерно успорите покрете као што су бацање лопте, извлачење шута, суфиксирање итд. и осетите процес опуштања тела и непрекидног убрзања.
Савет 2: Служење за постизање одређене мете је добар начин за тренирање.Поставите мету на две крајње тачке и средину линије сервиса и погодите једну мету током тренинга.Сврха је да се увежбају спољашњи углови, унутрашњи углови и јуре сервис.Са више обуке, ваша позиција ће природно постати тачнија.
Савет 3: Што се тиче процеса преноса ланца снаге, теоријско разумевање је релативно једноставно, али је стварни рад донекле тежак.Ево препоручене акције за све, односно чучни, скочи и баци лопту.Без држања рекета, чучните са тениском лоптицом у руци, затим узмите, баците тениску лоптицу напред и доживите процес преноса снаге са ногу на тело, што ће вам помоћи да боље исправите ситне детаље када служити.
Служење ће увек бити недостатак већине нас.Неки људи су чули много принципа служења, али стварно служење је још увек тешко побољшати.
Може размислити о куповини амашина за сервирање тениске лоптеза побољшање вештина играња, постоје неки брендови замашина за тениску лоптуна тржишту, сваки бренд има своје предности, овде вам препоручујемо познати брендсибоаси машина за тенис, могао би да узврати е-поштом или да дода ВхатсАпп за куповину или пословање.
Време објаве: 26.05.2021