Каже се да је сервис најважнији део тениске технологије. Питам се да ли неко ко чита овај чланак има примедбе. У професионалним такмичењима постојаће брзинометар сервиса. Брзина од 200 км/х за мушке играче може изазвати неспоразуме. Играчи више траже брзину у сервису?
У ствари, то није случај. Прва ствар коју гарантује висококвалитетни сервис је прецизност и промена тачке доскока. Са мањом брзином, овај критеријум је лакше разумети код другог сервиса. Иако су наши аматерски играчи далеко од достизања овог стандарда, ако желите да побољшате квалитет сервиса и повећате број асова, морате пажљиво проучити следеће тачке.
Опусти се, опусти се
Ако желите да сервирате прецизно и брзо, најважније је да останете опуштени како бисте могли да замахујете и ударате као бич. Али многи људи су превише напети када сервирају, што им тела чини укоченим и неспособним да то ураде.
Стога, радње попут бацања лопте, подизања трофеја и суфикса пре сервирања треба да буду опуштене, релативно споре, наравно, сврха је акумулирање енергије, тако да тело може да изврши максимално убрзање на глави рекета. Само реците да не вежбате лажни дршка, фокус пријатеља је да пажљиво разумеју шта се подразумева под опуштањем у свакодневној пракси, а затегнутост и пуна снага никада неће учинити ваш сервис бржим.
Цело тело је укључено
Читави технички детаљи сервиса су речени безброј пута, а данас истичем само један детаљ, а то је да је цело тело укључено у сервис.
Професионални играчи су такође људи. Разлог зашто им је сервис брз и прецизан је тај што је поред њихове изванредне физичке спремности веома важно да имају добру координацију и пуну снагу.
На пример, многи другови из разреда више сервирају снагом руку, али игноришу учешће удараца ногама и окретања. Стварни ланац снаге сервирања и ударања је сличан, при чему оба постижу најпримитивнију снагу ударањем ногама о тло. Снага се преноси са ногу на међуножје, на горњи део тела, на руке и зглобове. Ово је комплетан ланац снаге.
Иако се чини да многи пријатељи гурају земљу, они само „имају виртуелни изглед“ уместо да заправо гурају земљу. Већину снаге коју добијају и даље добијају из руку. Да бисте решили овај проблем, можете покушати да баците лопту мало више и напред, присиљавајући себе да је ударите ногама о земљу и окретањем. Пажљиво то схватите и не дозволите да сваки делић труда буде узалуд.
Ојачајте језгро
Студентима фитнеса реч „језгро“ није страна, а тренери нам неуморно дозвољавају да затежемо језгро током тренинга. Језгро се односи на подручје лумбалне кичме, карлице и зглоба кука, које се такође често назива подручјем струка и стомака.
Ово подручје не само да може да генерише снагу, већ је и важно подручје за пренос и контролу снаге, као и важно чвориште за координацију заједничке силе горњих и доњих екстремитета. Ако је ово мало превише „академско“, погледајте тениски стомак играча.
Осим неких играча који су мршави, већина играча има веома затегнут стомак, па чак и изгледају помало „малосто“. У ствари, то је узроковано великим бројем ротационих покрета играча.
Само када је подручје трупа стабилно и јако, можете осигурати пуну ротацију, а ваш сервис и ударац ће бити савршенији. Стога, ученици и даље раде више вежби које су срж тренинга, као што су уобичајене даске, точкови за трбушне мишиће и мостови за кукове.
Савет 1: Покушајте да држите рекет са само два или три прста како бисте били сигурни да можете да га држите. Затим намерно успорите покрете попут бацања лопте, извлачења ударца, суфиксирања итд. и осетите процес опуштања тела и континуираног убрзања.
Савет 2: Сервирање за погађање одређене мете је добар начин тренирања. Поставите мету на две крајње тачке и средину сервис линије и погодите једну мету током тренинга. Циљ је тренирање спољашњих углова, унутрашњих углова и сервиса. Са више тренинга, ваша позиција ће природно постати прецизнија.
Савет 3: Што се тиче процеса преноса снаге ланцем, теоријско разумевање је релативно једноставно, али је стварна операција донекле тешка. Ево препоручене радње за све, а то је чучни, скочи и баци лоптицу. Без држања рекета, чучни са тениском лоптицом у руци, затим се одвоји, баци тениску лоптицу напред и доживи процес преноса снаге са ногу на тело, што ће ти помоћи да боље исправиш ситне детаље приликом сервиса.
Сервирање ће увек бити мана већине нас. Неки људи су чули много принципа сервирања, али само сервирање је и даље тешко побољшати.
Могао би размотрити куповинумашина за сервирање тениских лоптицада би се побољшале вештине свирања, постоје неки брендови замашина за тениске лоптицеНа тржишту, сваки бренд има своје предности, овде вам препоручујемо познати брендСибоаси машина за тренинг тениса, могао би послати е-пошту или додати WhatsApp за куповину или пословање.
Време објаве: 26. мај 2021.